こんにちは！ スタッフMです。
9月になり、朝晩は少しだけ過ごしやすくなりましたね。
季節の変わり目は体調の変化が出やすくなります。
・何だか最近冷たいもので歯がしみる
・首や肩に痛みが出ている
・朝起きたときに顎が怠い
こんな症状がある場合、歯の噛みしめ、くいしばりが原因かも
しれません。
本来人間の上下の歯が接触するのは、物を噛むときと飲み込むとき
会話をするときです。それ以外のときに噛みしめやくいしばりを
していると、顎の関節や筋肉に大きな負担がかかってしまいます。
その「癖」に気がついたら、部屋のどこかや、いつも使う道具に
目印をつけて、その目印を見たときに「噛みしめていないかな」
とチェックします。
そのとき噛みしめていたら、唇を閉じて上下の歯を離し、
顔の筋肉の力を抜きます。可能なら肩を上下させ、首を軽く
回しても。
この方法をしばらく続けていると、顎の関節がリラックスし
緊張やこわばりから解放されていきます。
そして筋肉の緊張から引き起こされていた、顎や首のまわりの
痛みが少しずつ和らぎます。
はじめに挙げた症状の原因が、「噛みしめ」「くいしばり」
だけではないこともありますが、悪い癖は直しておいたほうが
歯を守るために良いと思いますよー！
気になる症状がある方は、いちど受診されてみてくださいね。

たなか歯科